Varices aux jambes : causes, symptômes et solutions naturelles

Les varices aux jambes sont un problème fréquent, en particulier chez les femmes. Elles se manifestent par des veines dilatées et apparentes sous la peau, souvent accompagnées d’une sensation de lourdeur. Si les varices sont principalement un souci esthétique, elles peuvent aussi indiquer une insuffisance veineuse et entraîner des complications. Heureusement, il existe des traitements et remèdes naturels qui permettent de les atténuer et de soulager les symptômes.

Symptômes des varices aux jambes

Les varices aux jambes se caractérisent par plusieurs symptômes :

• Des veines dilatées et apparentes sous la peau, souvent de couleur bleutée
• Une sensation de lourdeur et de fatigue dans les jambes
• Des démangeaisons, des crampes ou des douleurs dans les jambes
• Un gonflement des chevilles et des pieds, surtout en fin de journée
• Une peau sèche et qui peut peler au niveau des mollets

Si vous présentez ces symptômes, il est important de consulter un médecin pour évaluer la gravité de vos varices et envisager un traitement adapté.

Causes et facteurs de risque des varices

Les varices sont dues à un mauvais retour veineux. Les valves qui permettent au sang de remonter vers le cœur ne fonctionnent plus correctement, ce qui entraîne une stagnation et une dilatation des veines. Plusieurs facteurs peuvent favoriser l’apparition des varices :

• L’hérédité et la génétique
• Le sexe féminin, en raison des changements hormonaux (grossesse, ménopause, pilule…)
• L’âge, car les tissus perdent en élasticité
• La sédentarité et le manque d’activité physique
• Le surpoids et l’obésité
• La station debout prolongée
• La chaleur et l’exposition au soleil

En adoptant une bonne hygiène de vie, il est possible de prévenir l’apparition ou l’aggravation des varices.

🌱 Remèdes naturels contre les varices

Certains remèdes naturels peuvent aider à soulager les symptômes des varices et à améliorer la circulation sanguine.

Le port de chaussettes de contention

• Le port de bas ou de chaussettes de contention pour favoriser la circulation sanguine.

Huiles essentielles

Certaines huiles essentielles ont des propriétés veinotoniques et décongestionnantes intéressantes pour les jambes lourdes. Vous pouvez les utiliser en massage, diluées dans une huile végétale comme l’arnica :

• Huile essentielle de cyprès : elle stimule la circulation et renforce les parois des veines
• Huile essentielle de menthe poivrée : elle apaise les démangeaisons et la sensation de lourdeur
• Huile essentielle de gaulthérie couchée : elle soulage les douleurs et décongestionne les tissus

Respectez bien les conseils d’utilisation et les contre-indications des huiles essentielles.

Phytothérapie

Plusieurs plantes sont réputées pour leur action bénéfique sur la circulation veineuse :

• La vigne rouge est riche en flavonoïdes qui renforcent les parois des veines et diminuent leur perméabilité. On la trouve sous forme de gélules ou d’extraits fluides.

• Le marron d’Inde contient de l’aescine, une substance anti-inflammatoire et veinotonique. Il existe des gélules et des crèmes à base de marron d’Inde.

• Le mélilot est une plante qui stimule le retour veineux et soulage les jambes lourdes. On peut le consommer en infusion ou en teinture mère.

Demandez conseil à votre pharmacien ou à un phytothérapeute pour choisir la forme la plus adaptée.

Alimentation et mode de vie

Certaines règles hygiéno-diététiques sont indispensables pour prévenir et atténuer les varices :

• Pratiquez une activité physique régulière comme la marche, la natation, le vélo, qui musclent vos jambes et activent votre circulation
• Évitez la station debout ou assise prolongée, pensez à bouger régulièrement
• Surélevez vos jambes quand vous êtes allongé pour favoriser le retour veineux
• Limitez votre consommation de sel et d’alcool qui favorisent la rétention d’eau
• Buvez 1,5L d’eau par jour pour fluidifier votre sang et faciliter sa circulation
• Consommez des aliments riches en flavonoïdes comme les agrumes, les myrtilles, le cassis, le chou, les poivrons qui renforcent vos veines
• Évitez les vêtements trop serrés qui compriment vos jambes et gênent la circulation

En adoptant ces bonnes habitudes au quotidien, vous pouvez améliorer nettement le confort de vos jambes.

🍵 Tisanes et jus de légumes contre les varices

Certaines boissons à base de plantes ou de légumes frais ont des vertus intéressantes pour stimuler la circulation sanguine et tonifier les veines. Voici quelques recettes faciles à réaliser :

Tisane vigne rouge et cassis

• Vigne rouge : 40g de feuilles séchées
• Cassis : 30g de feuilles séchées
• Eau : 1L

Faites bouillir l’eau, ajoutez les plantes, laissez infuser 10 minutes. Filtrez et buvez 3 tasses par jour pendant 1 mois.

Jus de légumes rouges

• Betterave rouge crue : 1
• Carottes : 2
• Céleri branche : 2
• Citron : 1/2 (facultatif)

Lavez et coupez les légumes. Passez-les à l’extracteur de jus ou à la centrifugeuse. Ajoutez éventuellement le jus de citron. Buvez ce jus chaque matin à jeun pendant 3 semaines.

Smoothie myrtille gingembre

• Myrtilles : 150g
• Épinards frais : 1 poignée
• Gingembre frais : 2 cm
• Eau ou lait végétal : 250 ml

Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une texture lisse. Dégustez ce smoothie l’après-midi en cas de jambes lourdes.

💡 Astuces anti-varices au quotidien

Quelques gestes simples peuvent vous aider à soulager vos jambes et à stimuler votre circulation sanguine :

• En position assise, effectuez des rotations des chevilles et des flexions des orteils pour activer la pompe musculaire du mollet
• Massez vos jambes de bas en haut avec un gel ou une huile de massage pour stimuler le retour veineux
• Alternez les douches froides et chaudes sur vos jambes pour tonifier vos veines
• Dormez avec un coussin sous vos pieds pour favoriser la circulation de retour pendant la nuit
• Portez des chaussures confortables avec un petit talon de 3-4 cm pour faire travailler votre mollet

Le plus important est d’écouter vos jambes et de ne pas les solliciter de manière excessive. Accordez-leur des moments de repos en surélevant vos pieds dès que possible.

🛡️ Prévenir l’apparition des varices

Si vous avez des antécédents familiaux de varices ou si vous avez des facteurs de risque, il est essentiel d’adopter des mesures préventives le plus tôt possible :

• Pratiquez une activité physique régulière et adaptée à votre condition physique
• Évitez les positions statiques prolongées, bougez dès que possible
• Surveillez votre poids et adoptez une alimentation équilibrée, riche en fibres et en flavonoïdes
• Hydratez-vous suffisamment en buvant au moins 1,5L d’eau par jour
• Portez des vêtements amples et des chaussures confortables
• Évitez les sources de chaleur comme les bains chauds, les épilations à la cire, les saunas

En cas de grossesse ou de contraception orale, soyez vigilante car ces situations favorisent l’apparition de varices.

⚠️ Quand consulter en cas de varices ?

Si vos varices sont douloureuses, s’accompagnent d’un œdème ou d’une inflammation, il est important de consulter rapidement un médecin. D’autres signes doivent vous alerter :

• Une douleur intense et soudaine dans le mollet qui peut évoquer une phlébite
• Un saignement provenant d’une varice
• Une plaie ou un ulcère qui ne cicatrise pas au niveau d’une varice
• Une modification de la couleur de la peau qui devient bleutée ou violacée

Un avis médical est indispensable pour évaluer la gravité de vos varices et proposer un traitement adapté.

📌 Ce qu’il faut retenir sur les varices aux jambes

Les varices sont une pathologie fréquente liée à un mauvais retour veineux. Si elles ne sont pas graves, elles peuvent néanmoins entraîner une gêne esthétique et des symptômes désagréables comme des lourdeurs ou des démangeaisons. Il existe différents traitements médicaux et chirurgicaux pour les prendre en charge. Parallèlement, des solutions naturelles comme les huiles essentielles, la phytothérapie ou certains remèdes “maison” peuvent aider à soulager les jambes lourdes et à améliorer la circulation sanguine. L’activité physique, une bonne hygiène de vie et le port de bas de contention font partie des mesures indispensables pour prévenir l’apparition ou l’aggravation des varices. En cas de douleur importante ou de complications, un avis médical est nécessaire.

❓ Réponses aux questions fréquentes

Quelles sont les principales causes des varices aux jambes ?

Les varices sont principalement dues à un mauvais retour veineux. Plusieurs facteurs peuvent favoriser leur apparition comme l’hérédité, le sexe féminin, l’âge, la sédentarité, le surpoids, la station debout prolongée ou encore la chaleur.

Quels sont les symptômes caractéristiques des varices ?

Les varices se manifestent par des veines dilatées et apparentes sous la peau, souvent de couleur bleutée. Elles s’accompagnent fréquemment d’une sensation de lourdeur et de fatigue dans les jambes, de démangeaisons, de crampes ou de douleurs. Un gonflement des chevilles et des pieds peut aussi survenir.

Quels sont les traitements médicaux des varices ?

Les traitements médicaux des varices comprennent le port de bas ou chaussettes de contention, la prise de médicaments veinotoniques, la sclérothérapie, le laser, la radiofréquence ou encore la chirurgie. Le choix dépend de l’importance des varices et de l’état de santé général.

Quels sont les meilleurs remèdes naturels pour soulager les varices ?

Certaines huiles essentielles comme le cyprès, la menthe poivrée ou la gaulthérie couchée peuvent aider à stimuler la circulation et décongestionner les jambes lourdes. La vigne rouge, le marron d’Inde ou le mélilot sont des plantes réputées pour leur action veinotonique et anti-inflammatoire. Une alimentation riche en flavonoïdes et une activité physique régulière sont aussi recommandées.

Quelles boissons peuvent aider à atténuer les varices ?

Certaines tisanes à base de vigne rouge et de cassis ou des jus de légumes rouges comme la betterave, les carottes et le céleri peuvent stimuler la circulation sanguine grâce à leur richesse en antioxydants. Les smoothies aux myrtilles et au gingembre sont aussi intéressants pour leurs vertus anti-inflammatoires et veinotoniques.

Quels gestes simples peuvent soulager les jambes lourdes au quotidien ?

En position assise, effectuez régulièrement des rotations des chevilles et des flexions des orteils. Massez vos jambes de bas en haut avec une huile ou un gel. Alternez les douches froides et chaudes sur vos jambes. Surélevez vos pieds dès que possible, notamment pendant votre sommeil. Portez des chaussures confortables avec un petit talon.

Comment prévenir l’apparition des varices ?

Pour prévenir les varices, il est essentiel de pratiquer une activité physique régulière, d’éviter les positions statiques prolongées, de surveiller son poids, de s’hydrater suffisamment, de porter des vêtements amples et d’éviter les sources de chaleur. En cas de facteurs de risque comme la grossesse ou une prédisposition génétique, soyez particulièrement vigilant.

Quand faut-il consulter un médecin pour ses varices ?

Consultez rapidement un médecin si vos varices sont douloureuses, enflées ou enflammées. Une douleur intense dans le mollet, un saignement, une plaie qui ne cicatrise pas ou un changement de couleur de la peau sont aussi des signes d’alerte. Un avis médical permettra d’évaluer la gravité de vos varices et de mettre en place un traitement adapté.

Les varices peuvent-elles entraîner des complications ?

Oui, si elles ne sont pas prises en charge, les varices peuvent évoluer vers une insuffisance veineuse chronique et entraîner des complications comme un ulcère variqueux, une thrombose veineuse superficielle ou profonde, une phlébite ou encore des hémorragies. C’est pourquoi il est important de ne pas négliger ses varices et de consulter en cas de doute.

Que retenir sur les varices aux jambes ?

Les varices sont une pathologie fréquente liée à un mauvais retour veineux. Si elles sont souvent inesthétiques, elles peuvent aussi être douloureuses et entraîner des complications. Des traitements médicaux existent, associés à des solutions naturelles comme les huiles essentielles, la phytothérapie ou des remèdes “maison”. Une bonne hygiène de vie avec une activité physique et une alimentation adaptée permet de prévenir leur apparition ou leur aggravation. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin.

Quelles sont les sources de cet article ?

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📝 Liste des produits utilisés

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📖 Définitions et explications

• Varices: veines dilatées et apparentes sous la peau, souvent de couleur bleutée, dues à un mauvais retour veineux. Elles touchent principalement les jambes.
• Insuffisance veineuse: mauvais fonctionnement des valves qui permettent au sang de remonter vers le cœur. Le sang stagne et dilate les veines, entraînant l’apparition de varices.
• Veinotonique: substance qui augmente le tonus des veines et améliore la circulation sanguine. On en trouve dans certains médicaments et plantes.
• Sclérothérapie: technique médicale qui consiste à injecter un produit dans les veines pour les faire disparaître.
• Phlébite: inflammation d’une veine due à la formation d’un caillot sanguin. C’est une complication possible des varices.
• Flavonoïdes: composés présents dans les végétaux, aux propriétés anti-inflammatoires et protectrices pour les vaisseaux sanguins. Ils aident à renforcer les parois des veines.